Course curriculum

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    Bienvenida

    • Bienvenida
  • 2

    Programa de Regulación del Estrés, Conciencia Emocional y Coherencia Interna

    • Capitulo 1 Tu cerebro bajo estrés: de la reacción a la elección

    • Capitulo 2 Respiración y coherencia: el control remoto del sistema nervioso

    • Capitulo 3 Mindfulness real: atención plena en acción

    • Capitulo 4 Meditación: entre el mito y la realidad

    • Capitulo 5 Movimiento anti-estrés: activa tu cuerpo para calmar tu mente

    • Capitulo 6 Yoga en silla: base de movilidad y respiración consciente

    • Capitulo 7 Mentalismo práctico: dirige tu foco como un láser

    • Capitulo 8 Buen trato laboral: comunica con empatía sin descuidar tus límites

    • Capitulo 9 Rutina final: regresa a casa sin llevarte el trabajo

    • Capitulo 10 Higiene del sueño: duerme mejor para vivir mejor

    • Capitulo 11 Alimentación y estrés: energía estable vs. montaña rusa

    • Capitulo 12 Empatía y ecpatía: acompaña sin cargar lo ajeno

    • Capitulo 13 Cortisol y Neuroplasticidad: el impacto del estrés sostenido

    • Capitulo 14 Reset bilateral creativo: cambia de canal mental
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    Si quieres profundizar mas respecto de Autocuidado y Manejo del Estres, sigue con este modulo

    • Que nos dice la Organizacion Mundial de la Salud OMS sobre las enfermedades no Transmisibles ENT

    • Autocuidado, ¿a quien le das la responsabilidad de tu cuidado?

    • Emociones y Estados de Animo y, Como Orquestamos nuestros estados Emocionales

    • Una mirada al Entrenamiento Autogeno de Schultz

    • Encontrémonos con la relajación progresiva de Jacobson

    • Para un descanso profundo, Dormir el emperador del Descanso

    • Que llevamos en nuestra mochila?....... te invitamos a alivianarla

    • Mindfulness Ser consciente de lo que haces cuando lo haces

    • Desafío 10 Días Mindfulness

    • Ejercicios Practicos Mindfulness

    • ¿Qué es Yoga?

    • ¿Nos podremos ayudar con Bioenergía?

    • El Sonido de los chakras

    • Mandalas

    • Abracemos al niño interior que habita dentro de cada uno
  • 4

    Evaluaciones Finales

    • Evaluacion Final
  • 5

    Cierre

    • Llegando a este primer Itaca